Bayangkan jika sel-sel di dalam tubuh kita bisa berbicara. Apa yang akan mereka katakan tentang kerja keras mereka dalam menjaga kita tetap hidup? Dalam buku Andai Sel-sel Dalam Tubuhmu Berbicara, Rizal Do, seorang perawat dan praktisi gaya hidup sehat, menghadirkan perspektif berbeda tentang bagaimana tubuh kita berfungsi. Dengan pendekatan storytelling yang menghibur dan mudah dipahami, ia mengajak pembaca untuk mengenal lebih dalam perjuangan sel-sel tubuh ketika menghadapi berbagai tantangan kesehatan. Buku ini, yang diterbitkan Bentang Pustaka pada 2022 dengan tebal 312 halaman, bukan sekadar panduan kesehatan, melainkan juga sebuah ajakan untuk mencintai tubuh melalui pola hidup sehat. Pada esai ini, saya akan merefleksikan tiga topik utama yang diangkat Rizal Do—"Ketika Tubuh Berdialog", "Perawatan Kesehatan Keluarga", dan "Pertolongan Pertama"—serta pentingnya pesan yang disampaikan bagi kehidupan kita sehari-hari.
Ketika Tubuh Berdialog: Mendengarkan Sinyal Tubuh
Tubuh kita adalah sistem yang luar biasa, dan pada bagian "Ketika Tubuh Berdialog", Rizal Do mengilustrasikan bagaimana sel-sel memberikan sinyal saat ada sesuatu yang tidak beres. Bukan dengan kata-kata, tetapi melalui gejala seperti sakit kepala, kelelahan, atau bahkan "red flags" yang lebih serius. Sayangnya, kita sering kali mengabaikan tanda-tanda ini, menganggapnya sebagai hal biasa atau sekadar efek dari rutinitas yang sibuk. Buku ini "menampar" kesadaran kita dengan mengungkap bahwa kebiasaan buruk—seperti begadang atau pola makan tidak sehat—bisa merusak tubuh secara perlahan.
Refleksi saya atas bagian ini adalah betapa pentingnya menjadi peka terhadap tubuh kita sendiri. Sebuah sakit kepala mungkin bukan hanya soal kurang tidur, tetapi bisa jadi pertanda tubuh meminta perhatian lebih. Rizal Do berhasil membuat topik ini menarik dengan gaya bahasa yang ramah dan relatable, terutama bagi generasi sekarang. Membaca bagian ini membuat saya berpikir ulang tentang kebiasaan saya sendiri dan memotivasi saya untuk lebih serius menjaga kesehatan sejak dini.
Perawatan Kesehatan Keluarga: Tanggung Jawab Bersama
Topik kedua, Perawatan "Kesehatan Keluarga", menggeser fokus dari diri sendiri ke orang-orang terdekat. Rizal Do menegaskan bahwa merawat kesehatan keluarga bukan hanya tugas tenaga medis, tetapi juga tanggung jawab setiap individu. Ia memberikan panduan dasar tentang cara mengenali gejala dan memberikan perawatan sederhana di rumah. Ini sangat relevan dengan masa kini, ketika kesadaran tentang kesehatan keluarga semakin meningkat, terutama setelah pandemi terjadi.
Bagian ini mengingatkan saya bahwa kesehatan adalah investasi kolektif. Dengan pengetahuan yang tepat, kita bisa menjadi "perawat" bagi keluarga, mengurangi kepanikan saat seseorang jatuh sakit, dan bahkan meringankan beban sistem kesehatan. Saya terinspirasi untuk mempelajari lebih banyak keterampilan dasar, seperti mengukur suhu tubuh dengan benar atau menangani luka kecil, agar bisa membantu orang-orang tersayang. Pesan Rizal Do di sini tidak hanya praktis tetapi juga membangun rasa empati dan kepedulian dalam keluarga.
Pertolongan Pertama: Kesiapan Menyelamatkan Nyawa
Topik terakhir, "Pertolongan Pertama", menekankan pentingnya keterampilan yang sering dianggap remeh. Rizal Do menjelaskan bahwa pada situasi darurat—seperti kecelakaan atau cedera—tindakan cepat dan tepat bisa menentukan hidup atau mati seseorang. Ia memberikan informasi ini dengan cara yang mudah dipahami, bahkan untuk orang awam, tanpa kesan menggurui. Buku ini juga dilengkapi dengan bonus e-book dan glosarium yang bisa diakses melalui kode QR, sehingga menambah nilai edukasinya.
Membaca bagian ini membuat saya menyadari betapa minimnya pengetahuan saya tentang pertolongan pertama. Saya jadi termotivasi untuk belajar, misalnya, cara menangani pendarahan atau memberikan CPR. Rizal Do berhasil menanamkan kesadaran bahwa keterampilan ini bukan hanya untuk profesional, melainkan untuk semua orang. Di dunia yang penuh ketidakpastian, pengetahuan ini adalah senjata yang bisa kita miliki untuk melindungi diri dan orang lain.
***
Andai Sel-sel Dalam Tubuhmu Berbicara adalah buku yang tidak hanya mendidik tetapi juga menginspirasi. Dengan gaya penulisan yang asyik, ilustrasi informatif, dan pendekatan storytelling yang mudah dipahami, Rizal Do berhasil membuat topik kesehatan terasa dekat dan relevan, terutama bagi generasi muda. Buku ini mengajarkan kita untuk mendengarkan tubuh, merawat keluarga, dan mempersiapkan diri menghadapi situasi darurat—tiga pilar penting untuk menjalani hidup sehat.
Secara pribadi, buku ini telah mengubah cara saya memandang kesehatan. Saya jadi lebih sadar akan sinyal tubuh dan termotivasi untuk menerapkan pola hidup yang lebih baik, seperti mengurangi junk food dan rutin bergerak. Lebih dari itu, buku ini mengingatkan saya bahwa kesehatan bukan hanya tentang diri sendiri, tetapi juga tentang kontribusi kita pada orang-orang di sekitar. Saya sangat merekomendasikan buku ini kepada siapa saja yang ingin memulai perjalanan menuju hidup yang lebih sehat dan bermakna. Seperti tantangan yang dilontarkan Rizal Do: Berani mulai sekarang? Saya rasa, jawabannya adalah ya.
